Entspannung

Verspannungen kennen wir alle. Stress im Alltag, in verschiedenen Kontexten, sei es beruflich oder privat, schlägt sich schnell auch im Körperlichen nieder.
Wenn Sie stottern, kennen Sie vielleicht einen Zusammenhang zwischen Stress und vermehrtem Auftreten von Stotterereignissen. Oder vielleicht haben Sie bemerkt, dass bestimmte Techniken, die Sie erlernt haben in stressigen angespannten, Situationen nicht gut funktionieren.

In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR, Bodyscan, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen kennen, die uns helfen, Körper und Geist in einen ruhigeren, entspannteren Zustand zu versetzen.

Dabei geht es auch darum, den eigenen Anspannungen, die im Zusammenhang mit Stottern auftreten, zu begegnen, sie wahrzunehmen und gezielt zu lösen.

Entspannungstechniken ermöglichen es uns, willentlich und aktiv zu entspannen.
Entspannung ist erlernbar und man kann sie üben.

In Bezug auf Stottern ist die Wahrnehmung von Anspannung und die Fähigkeit, Körperspannung zu senken, eine wichtige Voraussetzung, um bestimmte Sprechtechniken anwenden zu können.

Zugleich trägt Entspannung allgemein zu einem besseren Körpergefühl und zum persönlichen Wohlbefinden bei.

Der Kurs bietet außerdem Raum für einen offenen Umgang mit dem eigenen Stottern und den Austausch mit anderen Betroffenen.


Der Kurs gliedert sich in 6 Einheiten à 90 Minuten. Die Kurskosten betragen 240 Euro.

Der nächste Kursbeginn ist voraussichtlich Ende September 2024.

Bei Interesse schreiben Sie gerne ein Email an info@perspektivwechsel-stottern.de oder rufen Sie mich an unter 015566/342769